今までなかった毎日使えるからだ作り健康事典！
食事レシピ288＋運動メニュー415
＜からだ力編＞
●こり、だるさ、腰痛はストレッチでらくになる
●検査値を改善してメタボリック症候群を解消
●支える筋肉をつけ、筋力アップで関節痛解消
●ヨーガと太極拳で全身の精力をつける
●指圧、マッサージで毎日からだのメンテナンス
●ひとり整体や体操で病気にならないからだをつくる
＜こころ力・脳力編＞
●筋トレで「たるみ」「ゆるみ」を解消する
●脂肪燃焼力、持久力をつける 一歩進んだウォーキング法
●全身のストレッチで、見た目が10歳若くなる
●脳細胞を刺激するブレインエクササイズで脳力アップ
●老けない生活スタイルで酸化しないからだをつくる
●うつ気分を解消し、こころの病を防ぐ
健康に暮らすには、上手にモノを食べ、上手にからだを動かし、上手に頭を使うことが大切です。――（日野原重明）
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