痛みがとれる！　血圧が下がる！　認知症予防！　奇跡の腰浮かせ

イタミガトレルケツアツガサガルニンチショウヨボウキセキノコシウカセ

著：鄭　信義

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内容紹介

「寝たきりになりたくない」「認知症になりたくない」「腰や膝の痛みをどうにかしたい」、そう願う方におすすめしたいのが、腰を一瞬浮かせてまた戻す、という動きを繰り返すだけの世界一簡単な体操です。この体操を行うことで、足腰がしっかりするだけでなく、腰・膝の慢性痛の改善や、高血圧の改善、認知機能の向上などの効果が期待できます。安全な体操なので、高齢の方でも無理なく行うことができます。ぜひお試しください。

「寝たきりになりたくない」「認知症になりたくない」「腰や膝の痛みをどうにかしたい」……。
そう願う方におすすめしたいのが、椅子から腰を一瞬浮かせてまた戻す、という動きを繰り返すだけの世界一簡単な体操です。
この体操を行うことで、足腰がしっかりするだけでなく、腰・膝の慢性痛の改善や、高血圧の改善、認知機能の向上、睡眠の改善など、さまざまな効果が期待できます。
安全な体操なので、ご高齢の方でも無理なく行うことが可能。ぜひお試しください。

はじめに
第１章　世界一簡単な「腰浮かせ」とは？
第２章　「よみがえり体操」で奇跡が起きた理由
第３章　もっと身体がらくになる！　症状別「よみがえりストレッチ」
第４章　お悩み解決！「よみがえり体操」Ｑ＆Ａ
おわりに

製品情報

製品名	痛みがとれる！　血圧が下がる！　認知症予防！　奇跡の腰浮かせ
著者名	著：鄭　信義
発売日	2016年08月26日
価格	定価 : 本体1,200円（税別）
ISBN	978-4-06-299855-0
判型	四六
ページ数	160ページ
シリーズ	講談社の実用ＢＯＯＫ

著者紹介

著：鄭　信義（チョン　シニ）

１９８２年、兵庫県に生まれる。整体師。「リラクゼーションサロン御影フィール」院長。指圧師に師事した後、専門学校にて学術的な知識を深める。さまざまな店舗で店長を務めながら、専門学校で非常勤講師としても活躍。「ストレスの緩和」を目的としたリラクゼーションサロンを神戸市に開院し、１４年間で２万人以上の施術をしている。東京や海外からも患者が押し寄せ、常に１年以上先まで予約が埋まるほどの人気。現在は高齢者の寝たきりの予防、終末ケアなどにも取り組んでいる。真宗大谷派僧侶。
著書に『“スマホ首”があらゆる不調を引き起こす！　３０秒ストレッチで簡単改善』（講談社）、『30秒ストレッチで楽になる! スマホ首のほぐし方』（宝島社）がある。