内容紹介
南青山のカリスマエステティシャンによる、自宅でできるダイエットを伝授! 腸機能を上げるマッサージ、腰まわりを始め中半身(おなか、ヒップ、太もも)に効果テキメンの「美腸ケア」を紹介します。腸をキレイにすると太りにくくなり、肌も格段に変化が。骨盤も引き締めるプログラムなので、それに伴う体型の変化も短期間で実現の一冊。
中半身(=おなか、お尻、太もも)から短期間でやせたい人必見! 南青山のカリスマエステティシャンが、腸デトックスエステをヒントに伝授する、自宅でできるカンタン「中半身ダイエット」です。
男性よりも女性のほうが腸関連・便秘などの問題を抱える人が多く、それらは中半身にむくみや脂肪を抱える要因になっています。堀内式腸マッサージを実践すると、太りにくくなり、肌も格段に変わります。骨盤も引き締めますので、それに伴う体型の変化も期待できます。
中半身に問題を抱える人の「ぽってり」タイプは大きく3つに分かれます。まずはチェックテストでその3つのどれにあてはまるかを選び、それぞれにベストなアドバイス、マッサージ法を伝授。どんなにダイエットをしてもなかなかやせない、やせてもウエスト、お尻、太ももだけは太いまま・・・という人こそ試してほしい一冊です。
目次
- はじめに
- 私もずっと悩んでいました・・・
- 体質・体型は簡単に自分で変えられる
- 実践すれば、中半身にいいことばかり
- Capter1 あなたはもしかして「溜める女」?
- こんな症状ないですか?
- 毎日「~しながら」でOK
- 大切なのは「腸×骨盤×仙骨」を鍛えること
- すぐに効果が実感できる
- Capter2 実践!タイプ別インナービューティメソッド
- あなたの体質タイプは?
- ・「水分タプタプタイプ」
- ・「脂肪ムクムクタイプ」
- ・「水も脂肪もブクブクタイプ」
- ベーシック・プログラム
- タイプ別・プログラム
- Capter3 いつでもどこでも「しながら」マッサージ
- Capter4 インナービューティ生活のすすめ
製品情報
製品名 | 中半身に効く!「腸デトックス」ダイエット |
---|---|
著者名 | 著:堀内 さゆり |
発売日 | 2012年05月25日 |
価格 | 定価:1,430円(本体1,300円) |
ISBN | 978-4-06-299762-1 |
判型 | A5 |
ページ数 | 96ページ |
シリーズ | 講談社の実用BOOK |
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