ササッとわかる健康血管のつくり方

ササットワカルケンコウケッカンノツクリカタ
ササッとわかる健康血管のつくり方
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内容紹介

脳梗塞、心筋梗塞にならない秘策
野菜中心、塩八分目の食生活と20分の早足歩き、10歩のつま先歩き、足裏の刺激が老化した血管を若返らせる!

[本書の内容から]
第1章――致命的な病気を引き起こす血管の老化
 ●血管の事故のカギを握るのは、ズバリ「血管年齢」
 ●心臓の負担を軽くするには「血管の若返り」がいちばん
 ●血管の梗塞と出血は「血管の老化(動脈硬化)」から
 ●血管事故の引き金を引く「高血圧、高脂血症、糖尿病、喫煙」
第2章――食べることも薬です! 賢い食生活の知恵
 ●とにもかくにも「野菜中心・野菜優先」の食事を
 ●塩のとり過ぎがなぜ「高血圧症」になるのか?
 ●和食、特に「大豆パワー」が血管を若く保つ秘策
 ●血管を若返らせる、いま注目の「マグネシウム」の効果
第3章――楽しんで健康になるカンタン運動と生活ポイント
 ●「筋トレよりも息トレ」無酸素運動より有酸素運動がおすすめ
 ●意外や意外! 健康血管は「ふくらはぎ」がつくる!
 ●健康血管は一日にしてならず。「毎日のちょっとした運動」が大事
 ●血管の若返り効果が得られる足裏刺激の「血液循環体操」

製品情報

製品名 ササッとわかる健康血管のつくり方
著者名 著:高沢 謙二
発売日 2007年10月27日
価格 定価:1,047円(本体952円)
ISBN 978-4-06-284709-4
判型 四六変型
ページ数 116ページ

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