ハッピーBESTランニング

内容紹介
アトランタオリンピック・男子マラソン銅メダル、シドーオリンピック・男子マラソン銀メダルなど輝かしい経歴をもつ、エリック・ワイナイナが教えるビギナー向けのランニング実用書。
日本在住16年、日本をこよなく愛するワイナイナの初めての本。
ケニア・ランナーならではの独自の発想と、わかりやすい練習法が満載。久しぶりに運動する人でも正しい走り方が自然と身につき、長い距離を走れるようになる。
さらに、健康になり気分もリフレッシュ!
走ることが楽しくなる一冊です。今日から“ハッピーランニング”、始めませんか!
主なCONTENTS
■ 運動する前の準備体操「90秒ストレッチ」
■ ワイナイナ流、ウォーキング&ランニング ミックスエクササイズ
■ 自宅でストレッチ、“ながら”エクササイズ
■ ぞうりや下駄が正しい走りに効果的なワケは!?
■ 腰と脚を自然と前に出せる、腕振りのポイント
■ ヒモでヘソを引かれる感覚で走る
■ 上り坂は綱を引く感覚で走る
■ 大切な股関節を柔らかくするストレッチ
■ ワイナイナがチェックする「正しい走り方&悪い走り方」
■ ランニングが自然と日課になるダイアリー作り
■ 2カ月後のレースに出場するためのスケジュール作り
■ ワイナイナのおどろきエピソード20連発+3
製品情報
製品名 | ハッピーBESTランニング |
---|---|
著者名 | 著:エリック・ワイナイナ |
発売日 | 2010年02月06日 |
価格 | 定価 : 本体1,200円(税別) |
ISBN | 978-4-06-216093-3 |
判型 | A5 |
ページ数 | 128ページ |
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