生活習慣病を寄せつけないからだを作る
検査値改善・不調解消・体質改善
食べ方と運動を組み合わせた≪画期的≫健康読本
食事レシピ147＋運動メニュー205
＜ストレッチでらくになる＞
●慢性的な首と肩のこりをほぐす
●からだを温める血行促進レシピ
●つらい腰の痛みを解消／他
＜メタボリック症候群を解消＞
●病気の進行を止め、改善する歩き方
●血圧対策に毎日続けられる減塩生活
●血糖値を上げない美味献立／他
＜筋力アップで関節痛解消＞
●無理なくできる筋トレ
●卵・肉・魚で強い筋肉をつくる
●太極拳でバランスよく全身を鍛える／他
＜ヨーガと太極拳で全身の精力をつける＞
●ヨーガで気力・活力を充実させる
●五臓六腑の機能を高め精気がみなぎる
●活力増進にはねぎの仲間／他
＜その日の疲れはその日にとる＞
●身近な食材で疲労回復に効果大の薬膳を
●イタ気持ちいい自分でできるツボ刺激
●疲れからくる症状をアロマで治す／他
＜病気にならないからだをつくる＞
●からだ本来の働きに必須の微量金属を摂る
●ゆる体操で潜在活力を引き出す
●らくにゆがみを正して不調を解消／他
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