「玄米菜食」既刊・関連作品一覧

マクロビオティックを私生活でも実践する女性シェフが、レストランメニューを家庭向けにアレンジして公開する第2弾！　肉、魚、卵なしで、体の中からきれいになる。野菜と玄米を中心にした食事を続けながら、ダイエットやアレルギー体質の改善にも効果的な新感覚のレシピがいっぱいです。


マクロビオティックを私生活でも実践する女性シェフが、レストランメニューを家庭向けにアレンジして公開する第2弾！
肉、魚、卵なしで、体の中からきれいになる

野菜と玄米を中心にした食事を続けながら、ダイエットやアレルギー体質の改善にも効果的な新感覚のレシピがいっぱいです。

Part 1　人気の洋食メニューを　ワンプレートで楽しむ
Part 2　毎日の食事を豊かにする　新感覚の洋風レシピ
Part 3　主菜にも副菜にもなる　野菜のボリュームおかず
Part 4　気軽なワンディッシュ　ご飯、パスタ、パン