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内容紹介

WHOLE RUNNING CATALOG
ランニングのすべて

初めてのマラソン・グランド・チャンピオンシップ(MGC)が開催され、東京2020へ向けて日本を代表するランナーが選出されようとしています。

ランニングに世の中の注目が集まるいまこそ、ランニングの知識を「民主化」して、誰もがアクセスできるものにするチャンスです。

走るという行為は不思議なものです。健康な人であれば、教えてもらうことなく自然と「走る」ことができます。だからランニングは、身体を動かそうと思った時に、真っ先に思い浮かぶもの、一番始めやすいスポーツとなっています。

それは一方で、走ることに明確な技術や方法論(長い年月をかけてある程度のスタンダードが確立されています)があることに気づけないままのランナーが大勢いる、という状況の原因となっています。

ランニングを始めたけれど続かない。
自分はファンランナーと決めつけている。

こうした人たちは、ただ闇雲に「走る」行為を続けている結果、効果的で健康に走るチャンスを逃しているのかもしれません。

2007年の第一回東京マラソン開催から12年、日本のランニングカルチャーは成熟し、多くのフルマラソン完走者を生み出しました。しかし、シリアスランナーとエントリー層の溝はむしろ開いています。

mark12号では、「WHOLE RUNNING CATALOG ランニングのすべて」という特集テーマの下、走るための基本技術をわかりやすく伝えます。

目次

  • COVER STORY
  • MGCに挑むランナーの肖像
  • 大迫傑/設楽悠太/今井正人/佐藤悠基/神野大地/岩出玲亜/福士加代子
  • MGC予想座談会 出場全選手名鑑
  • 特集 
  • WHOLE RUNNING CATALOGUE
  • ランニングのすべて
  • 1. 心拍とペース 〈自分にあったペース〉
  • 2. 緩急 〈マンネリしないための工夫〉
  • 3. スロートレーニング〈ゆっくり長くで速くなる〉
  • 4. スピードトレーニング〈時短で強くなる〉
  • 5. プランニング〈ピリオダイゼーション〉
  • 6. レースと補給〈補給を知り、自分の身体を知る〉
  • 7. 補強トレーニング〈ランで使われる筋肉〉
  • 8. コミュニティ〈ランニングを豊かにするもの〉
  • 9. モチベーションフード〈走った後のご褒美食〉
  • mark GEAR:SHOES PROGRESSION
  • シューズに宿るブランドアイデンティティ
  • MUSIC PLAYLIST FOR RUNNING
  • ランニング中に聴きたいプレイリスト
  • 連載
  • OYMgram
  • MARK 10 BOOKS
  • 生き方のトレーニング

製品情報

製品名 mark12 WHOLE RUNNING CATALOG ランニングのすべて
著者名 編:アルティコ
発売日 2019年09月06日
価格 定価 : 本体950円(税別)
ISBN 978-4-06-517604-7
判型 A4変型
ページ数 148ページ
シリーズ 講談社 Mook(J)

著者紹介

編:アルティコ(アルティコ)

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