心も体もきれいになる! その場で「あたため」ストレッチ

講談社+α文庫
ココロモカラダモキレイニナルソノバデアタタメストレッチ
  • 電子あり
心も体もきれいになる! その場で「あたため」ストレッチ
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内容紹介

体の冷えがもたらすさまざまな不調は、肌トラブルや肥満の原因にも。今すぐ体をあたためて、冷えとサヨナラしないと美しく魅力的なボディも手に入りません。痛み、こり、むくみ…あらゆる不調の原因になる冷えを、その場で1分でできるかんたんストレッチで、スッキリ解消! ※本書は、2006年に山海堂より刊行された、『疲れはその場でリセット! どこでもプチストレッチ』を、再編集、加筆、改題した文庫オリジナル版です。


冷えブスにサヨナラ!
1分でポカポカ! 不調の解消から、ダイエットまで。お金も時間もかかりません!

体の冷えがもたらすさまざまな不調は、肌トラブルや肥満の原因にも! そう、今すぐ体をあたためて、冷えとサヨナラしないと、美しく魅力的なボディも手に入りません。痛み、こり、むくみ……あらゆる不調の原因になる冷えを、その場で、1分でできるかんたんストレッチで、スッキリ解消! お金も時間もかからない、すぐできて、すぐ効果が実感できる56のストレッチを紹介します。自宅で、オフィスで、外出先で。冷えたと思ったら、即実行! 冷えブスにサヨナラしましょう!

●筋肉をあたためて脂肪を燃やす!
●お出かけ中もピラティス
●肩甲骨刺激でやせる体に!
●足のむくみをすっきり!
●つらい腰痛を解消する!

※本書は、2006年に山海堂より刊行された、『疲れはその場でリセット! どこでもプチストレッチ』を、再編集、加筆、改題した文庫オリジナル版です。

目次

  • はじめに
  • この本の使い方
  • プロローグ 冷えは美と健康の大敵!
  •  温めないと、心も体もどんどん衰える!
  •  冷えていると、血のめぐりはどんどん悪くなる!
  •  冷えていると、ダイエットしてもやせない!?
  •  温めれば、あなたの体は変わる!
  • 第1章 血のめぐりをよくする! 即効ストレッチ
  •  手足の冷えにすぐ効く! 即効ストレッチ
  •   (1)血のめぐりをよくする!
  •   (2)腰や脚をよくほぐす!
  •   (3)肩や腕を温める!
  •   (4)足の冷えやだるさを解消!
  •   (5)足腰の血のめぐりをよくする!
  • 第2章 冷やさない体

製品情報

製品名 心も体もきれいになる! その場で「あたため」ストレッチ
著者名 著:福田 千晶
発売日 2010年05月22日
価格 定価 : 本体533円(税別)
ISBN 978-4-06-281365-5
判型 A6変型
ページ数 176ページ
シリーズ 講談社+α文庫
初出 2006年に山海堂より刊行された、「疲れはその場でリセット!どこでもプチストレッチ」を、再編集、加筆、改題した文庫オリジナル版。

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