知っている山からはじめよう！　大人の日帰り登山

シッテイルヤマカラハジメヨウオトナノヒガエリトザン

著：鈴木　みき

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内容紹介

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はじめに
いまだからこそはじめられる登山
（コラム１チャート式あなたの山での体力度）
第１章　山の基礎知識
・登山は文化・あるようでない？「登山」の定義・登山によくある誤解について
第２章　登山計画
・あなたにはあなたの登山・同行者を探せ！・登る日を決める・登る山を選ぶ・タイムスケジュールを見積もる（コラム２日帰り登山　持ち物リスト）
第３章　登山準備
・初登山までの準備期間・登山用品を物色する・大人の登山は足元がいのち・登山のマストアイテム　雨合羽・ザックと背中との相性を見極める・肝心かなめのベースレイヤー・日帰り登山でも必須な小物は？
第４章　登山トレーニング
・山に登る身体づくり・登山装備に慣れよう・登山直前の支度（コラム３私がおばさんになったら山でよかったこと）
第５章　いざ山へ！
・登山に行く・アフター登山
終章　おわりに

製品情報

製品名	知っている山からはじめよう！　大人の日帰り登山
著者名	著：鈴木　みき
発売日	2024年05月23日
価格	定価：1,540円（本体1,400円）
ISBN	978-4-06-535357-8
判型	A5
ページ数	160ページ

著者紹介

著：鈴木　みき（スズキ　ミキ）

1972年東京生まれ。イラストレーター、執筆家。山小屋のアルバイトや山雑誌での読者モデルを経てイラストレーターに。自らの登山経験を描いたコミックエッセイを発表し人気を集め、登山同行ツアーや講演など幅広く活躍している。2017年から北海道札幌市在住。2018年の北海道胆振東部地震での在宅避難経験を機に、防災士の資格を取得した。著書に『日帰り登山のススメ　あした、山へ行こう！』『地図を読むと、山はもっとおもしろい！』（ともに講談社）、『中年女子、一人で移住してみました：仕事・家・暮らし　無理しすぎない田舎暮らしのコツ』（平凡社）、『キャンプ気分で始める　おうち防災チャレンジBOOK』（エクスナレッジ）など多数。