もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 Lite版 ラジオ体操第1

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もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 Lite版 ラジオ体操第1
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内容紹介

昨年4月に刊行されて累計50万部を突破した『DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操』。この第二弾『DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版』のラジオ体操第1部分を、Lite版にして電子書籍で先行配信!

目次

  • 目次
  • Chapter I 絶大な支持を受けるラジオ体操の魅力
  • ラジオ体操第1・第2はこんな体操だった!
  • ラジオ体操第1・第2、徹底比較
  • もっとスゴイ! ココがスゴイ! ラジオ体操の実力
  • ラジオ体操第1の流れを確認しよう!
  • ラジオ体操の効果を高める3つのポイント
  • Chapter II 大人のラジオ体操第1をおさらい
  • (1)まずは、背伸びで美姿勢に!
  • (2)バレエの動きで美脚&小尻に!
  • (3)肩甲骨を動かして背中スッキリ!
  • (4)胸を開いて上向きバスト&猫背解消!
  • (5)体側を伸ばすだけ! なのにわき腹がスッキリ!
  • (6)脊椎の柔軟性アップで腰のだるさ解消!
  • (7)ねじりの動きで体幹を鍛える!
  • (8)垂直伸ばしで重力に負けない若々しい体に!
  • (9)ハムストレッチで太もも&お尻スッキリ!
  • (10)体を回して歪み解消!
  • (11)両脚ジャンプで脂肪を燃やす!
  • (12)最後まで丁寧に! 骨盤底筋を意識して
  • (13)深呼吸でストレス解消!
  • 教えて格子先生!『大人のラジオ体操』Q&A

製品情報

製品名 もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 Lite版 ラジオ体操第1
著者名 著:中村格子

著者紹介

著:中村格子(ナカムラカクコ)

整形外科医、医学博士、スポーツドクター。
国立スポーツ科学センターメディカルセンター研究員。横浜市立大学客員教授。
1966年生まれ。トップアスリートの指導・治療にあたる傍ら、「健康であることは美しい」をモットーに、抜群のプロポーションで行うわかりやすいエクササイズ指導が人気。テレビ・雑誌などで幅広く活躍。
著書に『女医が教えるマジカルエクササイズ』(すばる舎リンケージ)、
『DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操』、『整形外科医がずっと教えたかった 医者いらずの体の整え方』(以上、講談社)などがある。 
2級ラジオ体操指導士。

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