ＶＯＣＥ特別編集　ＣＵＲＲＹ　Ｖｏｌ．０２　ハッピー脳覚醒ＢｏｄｙＢｏｏｋ

運動にハマると「ハッピー脳」になる！

――マジな話。「運動は、クロスワードよりも脳を再生する」。
脳が覚醒すると、カラダとココロに副産物がある。

●Running 「ドーパミンランニング」――やる気増強、人生変わる！
●Dancing 「海馬覚醒ダンス！」――五感覚醒、パーツ痩せ！
●Yoga 「快眠ヨガ」（朝夜10分）――「朝弱」「不眠」「うつ」に効く！
●Training 「ホルモン活性スクワット」――美肌、アンチエイジング！
●Walking 「セロトニンウォーキング」――猫背解消、脂肪燃焼！