レッスンＤＶＤつき　子宮が元気になるベリーダンス！

レッスンディーブイディーツキシキュウガゲンキニナルベリーダンス
著：内藤　未映
レッスンＤＶＤつき　子宮が元気になるベリーダンス！
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内容紹介

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目次

  • Chapter1　スタンディングワーク
  • 　内臓運動で冷え解消！「ベリーアクセント」
  • 　骨盤シェイクでくびれを作る「ウームマッサージ」
  • 　お腹をぐるぐる回して便秘もサヨナラ「ウームサークル」
  • 　骨盤を上下に動かしてヒップアップ効果も「インフィニティ」
  • 　お腹ストレッチで美腹GET！「スローエイト」
  • 　ひざと足首の関節を使ってむくみも改善「ヒップアップ＆ツイスト」
  • Chapter2　フロアワーク
  • 　骨盤のゆりかご運動で下半身シェイクアップも期待「フロアツイスト」
  • 　上半身をひねって背筋強化にも◎「サイドブリッジ」
  • 　波打ち上げエクサでバストアップ＆美乳効果「フロアアンジュレーション」
  • 　インナーマッスルを刺激して一気に代謝アップ「ハーフブリッジ」
  • 　腰上げ足上げで全身のゆがみ矯正「ローブリッジ」
  • 　ハードな骨盤運動で体温上昇「マーメイドブリッジ」
  • Chapter3　ながらワーク
  • 　朝の目覚めに「ベッドにいながらエクサ」
  • 　出勤時・帰宅時に「電車に乗りながらエクサ」
  • 　仕事の合間に「オフィスにいながらエクサ」
  • 　CMの時間で「TVを観ながらエクサ」
  • 　バスタイムに「お湯に浸かりながらエクサ」
  • 　１日の終わりに「ベッドに入りながらエクサ」

製品情報

製品名 レッスンＤＶＤつき　子宮が元気になるベリーダンス！
著者名 著：内藤　未映
発売日 2012年03月28日
価格 価格：1,257円（本体1,143円）
ISBN 978-4-06-348641-4
判型 B5
ページ数 68ページ
シリーズ 講談社　ＭＯＯＫ

著者紹介

著：内藤　未映（ナイトウ　ミエイ）

ないとう・みえい
幼少より新体操を始め、JAZZ、ヒップホップ、コンテンポラリーなど、さまざまなダンスを経験。高校時代は、チアリーディングで全国大会に出場。現在は、ベリーダンス講師、フリースタイルのダンサーとしても活動している。
生演奏による即興舞を得意とし、ベリーダンスにとどまらない自由でダイナミックな舞踊スタイルで、日本ベリーダンス界の次代のスターと評されている。
新鋭ベリーダンス集団「東京ナイトメアー」のリーダーとして活躍。振付では、あたかも無言劇を思わせる情感豊かな表現から、多種多様なジャンルを融合したエンターテインメント性の高いベリーダンスまで幅広く創作している。オリエンタルヒュージョンアーティストとしても、ダンスを超えてファッション、音楽など様々なジャンルに挑戦している。

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