レッスンＤＶＤつき 子宮が元気になるベリーダンス！
レッスンディーブイディーツキシキュウガゲンキニナルベリーダンス
内容紹介
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目次
- Chapter1 スタンディングワーク
- 内臓運動で冷え解消！「ベリーアクセント」
- 骨盤シェイクでくびれを作る「ウームマッサージ」
- お腹をぐるぐる回して便秘もサヨナラ「ウームサークル」
- 骨盤を上下に動かしてヒップアップ効果も「インフィニティ」
- お腹ストレッチで美腹GET！「スローエイト」
- ひざと足首の関節を使ってむくみも改善「ヒップアップ＆ツイスト」
- Chapter2 フロアワーク
- 骨盤のゆりかご運動で下半身シェイクアップも期待「フロアツイスト」
- 上半身をひねって背筋強化にも◎「サイドブリッジ」
- 波打ち上げエクサでバストアップ＆美乳効果「フロアアンジュレーション」
- インナーマッスルを刺激して一気に代謝アップ「ハーフブリッジ」
- 腰上げ足上げで全身のゆがみ矯正「ローブリッジ」
- ハードな骨盤運動で体温上昇「マーメイドブリッジ」
- Chapter3 ながらワーク
- 朝の目覚めに「ベッドにいながらエクサ」
- 出勤時・帰宅時に「電車に乗りながらエクサ」
- 仕事の合間に「オフィスにいながらエクサ」
- CMの時間で「TVを観ながらエクサ」
- バスタイムに「お湯に浸かりながらエクサ」
- １日の終わりに「ベッドに入りながらエクサ」
製品情報
| 製品名 | レッスンＤＶＤつき 子宮が元気になるベリーダンス！ |
|---|---|
| 著者名 | 著：内藤 未映 |
| 発売日 | 2012年03月28日 |
| 価格 | 価格：1,257円（本体1,143円） |
| ISBN | 978-4-06-348641-4 |
| 判型 | B5 |
| ページ数 | 68ページ |
| シリーズ | 講談社 ＭＯＯＫ |
