寝るだけで首こり・肩こりを解消! 安眠ウエーブ枕

講談社の実用書
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寝るだけで首こり・肩こりを解消! 安眠ウエーブ枕
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内容紹介

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目次

  • はじめに
  • 快眠低枕使い方
  • プロローグ:快眠低枕のヒミツ
  • 第1章 不眠の責任は首が半分、枕が半分
  •  ●枕が合わない人は、首に異常がある人
  •  ●正常な首と異常な首ってどう違うの?
  •  ●自律神経の誤作動が不眠を招く
  •  ●足裏の異常も首を痛めつける
  •  ●首こり・肩こりが慢性的な寝不足を呼ぶ 
  • 第2章 睡眠を知って快眠生活!
  •  ●自律神経と快眠の意外な関係とは?
  •  ●心地よい睡眠を導く寝る姿勢
  •  ●快眠するために1――睡眠時のアクシデント対処法
  •  ●快眠するために2――着るべき服装&食べ物
  • 第3章 快眠を導くための準備運動
  •  ●快眠力をつけるクイックブレス呼吸法
  •  ●快眠低枕を使った全身を緩めるストレッチ
  •  ●副交感神経を高める足上げ睡眠法
  •  ●お風呂でできるグーパーリハビリ運動&マッサージ
  •  ●骨盤矯正&脚ポカポカタオル棒の作り方・使い方

製品情報

製品名 寝るだけで首こり・肩こりを解消! 安眠ウエーブ枕
著者名 著:笠原 巖
発売日 2013年05月30日
価格 価格:1,650円(本体1,500円)
ISBN 978-4-06-299784-3
判型 AB
ページ数 36ページ
シリーズ 講談社の実用BOOK

著者紹介

著:笠原 巖(カサハラ イワオ)

笠原 巖(かさはら・いわお)
カサハラフットケア整体院院長。外反母趾研究家、柔道整復師。1日300人以上が訪れる整骨院でこれまでに10万人以上の足を診察。現代人の弱った足、不安定な足が引き起こす、ひざ痛、腰痛、肩こり、首こり、自律神経失調状態などのトラブルとの関係を研究。独自の理論が、テレビ、新聞など多くのマスコミで紹介される。自らが開発する足裏から美と健康をサポートするグッズも人気。著書に『みるみる腰痛・肩こりがラクになる! 足裏バランス健康法』(講談社)、『過労性構造体医学』(医道の日本社)、『切らずに治す外反母趾 最新版』(アスペクト)、『最新版 自分で治すひざの痛み』(カザン)、『はくだけダイエット』(シネマファスト)、『はくだけ健康法』(ベストセラーズ)、『首こり・肩こりを一発解消! 首らくらくサポーター』(宝島社)ほか多数がある。