健康のために身体を鍛える。
心も同じ。人間関係を改善し、ストレスに強い性格になるために 心にも運動（エクササイズ）が必要です
著者は、身体の病とともに心も癒す「代替療法」を提唱するお医者さんです。本書は彼の30年を超える臨床経験から、患者の「心を強くする」効果が確認されたノウハウ集。身体の病気ではなくて、ストレスと心の病に悩む現代人のために書かれました。「読み進むうち、あなたの人生がどれほど意義あるものか、あなたの心がどれくらい強靱になったかを確認して驚くにちがいありません。……すべてのレッスンを終えたとき、これまでとちがうあなたがいるはずです」――＜「まえがき」より＞
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