決定版！！1日3分で魅せるボディがつくれる！！
全米No.1インストラクターが「痩せたい！」「ほぐしたい！」「強化したい！」あなたの自宅へ！
＜DVDの特徴＞
1.パーツごとに引き締め、しなやかに！
2.ひとつひとつの動きが3分で完了！
3.鍛えたい部分を自在に選べる！
4.大切な呼吸法が一目でわかる！
5.意識するべき筋肉をイラストで表示！
＜BOOKの特徴＞
1.31種類のピラティス基本エクササイズのポイントをわかりやすく解説！
2.スポーツやシェイプアップ、体質改善などの目的別ピラティスがわかる！
3.お風呂で、台所で、電車の中で、オフィスで、簡単にできるエクササイズを紹介！
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