生活習慣病が治るドイツ式ウォーキング

心臓移植したオリンピック金メダリストが考案！「パワーウォーキング」の驚くべき効果
●体重のコントロール
●骨粗しょう症の改善
●循環器を鍛える
●静脈瘤を防ぐ
●悪玉コレステロールを少なくする
●筋肉を増強……など
医学的見地からも実証！疲労度の低い運動ほど楽しく、健康によい

私は1997年、心臓移植手術を受けました。モスクワオリンピック金メダルの栄光から16年余り。43歳にして2度目の人生を生きることとなったのです。新しい人生も「歩くこと」から始めることとなりました。ただ新しい「歩き方」は、人と競うのではなく、自分に勝つため、自分の生命に感謝するために歩くというものです。――（プロローグより）
ゆっくり歩くことを恐れるな。立ち止まってしまうことを恐れよ！