完全決定版！
全身の動きから足の運びまで基本の動作をわかりやすく徹底図解！！
太極拳を毎日楽しく繰り返すうちに、心身の調和がはかられ、動きが芸術性を帯びてきます。健康を保持しながら美を求め、心の安定をはかる、これが現代の日本にとって必要なことと思います。（中略）
太極拳とお友だちになり、日々体をゆっくりと動かしていくならば、体が健康で美しくなるばかりでなく、他人を思う豊かな心も生まれ、性格、考え方にゆとりが出てきます。私の大好きな日本の方々に、ぜひ太極拳を愛好していただきたいと思います。それが必ず皆様のためになると確信しています。――「はじめに」より抜粋
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