呼吸を変えるだけで健康になる　５分間シクソトロピーストレッチのすすめ

「たけしの健康エンターテインメント！　みんなの家庭の医学」で紹介（ABC・テレビ朝日系列、毎週火曜8時放送）
呼吸筋ストレッチ！！
ストレス性から呼吸器疾患まで、「息苦しさ」「呼吸困難感」を脱却する超カンタン体操

現代社会においては、多くの人々が知らず知らずのうちにストレスを溜め、思いがけず呼吸困難に陥っていると考えられます。過度のストレスが心身にかかっていると、人間は自然と大きな呼吸をするようになります。うつ病の患者さんには、ため息が頻発する例も多くあります。
ストレスの原因を取り除くことがもちろん大切なのですが、誰もが簡単にできることではありません。しかし呼吸を楽にスムーズに行うことで、心身への負担を少しでも和らげていくことができるのです。たとえ多少のストレスを受けている状態でも、自然ですこやかな呼吸をいかにして取り戻し、健康づくりの一助とするか。その答えと方法を探っていくことが、本書の重要なテーマです。

●現代的生活がもたらす呼吸困難
●じつは肺も「老朽化」していく
●呼吸の正体は「呼吸筋」の収縮
●現代病「呼吸困難感」が危ない
●「酸素不足」が原因か！？
●新説：脳と呼吸のミスマッチ！？
●呼吸筋ストレッチでズレが改善
●肺の弾力性低下・過膨張にも効果
●脳の働きで変わる、3つの呼吸
●「能」の演者は呼吸で心を変える