「うつ」依存を明るい思考で治す本－クスリはいらない！

まずは「よくやった！」と自分をほめよ！脳が強くなる！！

新現代病「うつ」依存。
病院のクスリには知られざる副作用が！
脳のしくみを知って自分の力で脳を変えよう！
生活習慣、食べ物、睡眠、運動で驚くほどラクに生きる！！

いくら薬を飲んでもうつ状態、頭の痛さ、やる気のなさなどは治らない場合が多いのです。そこでまず、脳に栄養を与える必要があります。次は脳内のトリプトファンをセロトニンに変える必要があります。次は脳細胞を傷つけないことです。脳細胞はストレスの際に副腎皮質から放出されるコルチゾルによって死滅します。とくに記憶をつかさどる海馬と脳を統合的にコントロールする前頭葉の細胞が死滅します。次は悩みの中枢（帯状回、扁桃）などから活動の中心を別のところに移すのです。脳は活動しているところに多くの血液が流れるようになっています。それには運動をして脳の運動野により多くの血液を流すなどの生活態度が必要です。そして「将来は必ずよくなる」「将来は必ずよくなる」と繰り返し自分に呼びかけることです。