新スクワット健康法

内臓を強くし、若返り・ダイエットにも有効！

体を強くし、美しくするスクワット23種。さらに、ヒザ・腰・肩の痛み軽減、肥満やボケ防止、美肌まで効果のあるスクワットをイラストで解説！

【主な内容】
●スクワットはなぜ、体にいい？
●体力・精力・免疫力が増強する
●基本フォーム＋バリエーション全23種イラスト解説
●スクワットを長く続けるコツ
●スクワットの絶大な効果
●ここが知りたいQ＆A