週３回「遅寝早起き」で人生がうまくいく

生きるのが楽になる！年々就寝時間が遅くなる現代人に最適なライフスタイル新提案！！宵っ張りでかまわない！

「早寝早起き」が心身の健康によいことは、誰も疑うことはない。だが、就寝時間が年々遅くなっていく現代人にとって、それは容易なことではない。そこで本書では、現在の生活時間を最優先させつつ早起きを習慣づけられる現代人に最適な実践的プログラムを提案する。まずは週3日、難しければ週1日からでもいい。そして失敗したら、また1からはじめればいい。ますます生きづらくなっていく世の中で自分らしく楽に生きていくためのヒントが満載！！