やさしい気持ちになりたいときは

今すぐにでもできそうな「いいこと」を思い浮かべてみる！！

誰の心もそんなに大きくない、そんなに強くない、だからやさしくなれる。かなしいとき、うまくいかないとき、心のヒビをやさしい気持ちが癒してくれる。

「やさしい気持ち」は、想像する力から生まれます。わたしは、自分の中の「やさしさの目盛り」が減ってきているな、と思うと「誰かのために何かできるだろうか」と考え、いろいろなシーンを想像したり思い出したりします。「やさしい気持ち」で暮らそうとすると、毎日がいつもよりきめこまやかになる気がします。できない理由をあれこれ考えたりせず、今すぐにでもできそうな「いいこと」を思い浮かべてみましょう。――中山庸子