薬を飲まずに高血圧を治す

血圧博士・渡辺尚彦先生がすすめる自分で下げる7カ条

降圧剤はすぐれた効き目があります。しかし、多くは使えば副作用があらわれがちです。このため、薬にたよらない非薬物療法が注目を浴びてきました。ウォーキングやジョギングなどの運動をはじめ、塩分をひかえる、カリウムの多い食品を摂取する、日常の生活改善などを心がけることです。また、深呼吸法、腹式呼吸法、自律訓練法で上手に血圧をコントロールして、不安のない生活を送りましょう。