骨ストレッチ ダイエット 1日5分で痩せるクビれる背が伸びる!

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骨ストレッチ ダイエット 1日5分で痩せるクビれる背が伸びる!
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内容紹介

 ベストセラー『誰でも速く走れる骨ストレッチ』が、シェイプアッ・エクササイズとして生まれ変わった!                                       エクササイズに要する時間は一日五分ほど。特別な器具は必要なく、やり方はとても簡単。まずは「骨ストレッチ」で「鎖骨」「肋骨」「骨盤」をケアし、脂肪が燃焼しやすい「動ける体」を手に入れる――超らくらくダイエットの極意を全公開!


 ベストセラー『誰でも速く走れる骨ストレッチ』が、シェイプアッ・エクササイズとして生まれ変わった! 
 従来のストレッチや筋力トレーニングでは飽き足らないと感じて「骨ストレッチ」を取り入れた人から、「競技の記録が大幅に向上した」「疲れにくくなりケガをしなくなった」「ひざ、腰、アキレス腱の痛みが解消された」といった様々な効果に加えて、「ダイエットにも効果がある」「気がついたらウエストが細くなっていた」「姿勢が改善されて立ち居振る舞いがきれいになった」「血流が改善されて、冷え症や便秘からも解放された」「身長が伸びた」といった声が殺到!
 エクササイズに要する時間は一日五分ほど。特別な器具は必要なく、やり方はとても簡単。まずは「骨ストレッチ」で「鎖骨」「肋骨」「骨盤」をケアし、脂肪が燃焼しやすい「動ける体」を手に入れる――超らくらくダイエットの極意を全公開!

目次

  • 第1章 ダイエットのカギになる3つの骨
  • 第2章 姿勢が良くなり背が伸びる秘密
  • 第3章 痩せるクビれる8つの骨ストレッチ
  • 第4章 心も軽くなる骨ストレッチ

製品情報

製品名 骨ストレッチ ダイエット 1日5分で痩せるクビれる背が伸びる!
著者名 著:松村 卓
発売日 2012年11月22日
価格 定価 : 本体1,200円(税別)
ISBN 978-4-06-218057-3
判型 A5
ページ数 128ページ

著者紹介

著:松村 卓(マツムラ タカシ)

 1968年、兵庫県に生まれる。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして15年にわたり活躍。100mの最高タイムは10秒2。北海道国体7位、東日本実業団4位、全日本実業団6位などの実績を持つ。1998年に現役引退後、スポーツケアトレーナーに転身。ケガが絶えなかった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた画期的なストレッチ法「骨ストレッチ」、体幹部を効果的に活用できる「松村式ランニング」を考案。ショートトラックスケートの元オリンピック代表・寺尾悟、陸上短距離で世界陸上出場経験者の安井章泰をはじめ、多くのスポーツアスリートの指導にあたる。スポーツケア整体研究所代表。
 著書にはベストセラーになった『誰でも速く走れる骨ストレッチ』(講談社)がある。

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