成功の種を蒔く──わが子の本気を引き出すコーピングスキル５０

第一章　現実をゆがめて認識していませんか？
事実をありのまま伝えていますか？
子どもにストレスを与え、やる気を奪う元凶
現実をゆがめる四つの思考フィルター
「べき思考」で現実をゆがめる人
「べき思考」が陥りやすい落とし穴
子どもを息苦しくさせる「べき思考」の父親
「べき思考」が子どもに与える悪い影響
「どうせ思考」で現実をゆがめる人
「どうせ思考」が子どもに与える悪い影響
「大げさ思考」で現実をゆがめる人
「過度な一般化思考」が子どもの人生に影を落とす
「読心思考」で現実をゆがめる人
読心思考にとらわれた私の恥ずかしい体験
他

第二章　コーピング　現実をとらえ直すスキル
ストレスに対処し、味方につける
コーピングは心のコントロール（調整）術
自分本来の能力、魅力が発揮できる！
ストレスの発生過程とは？
ゆがんだ評価がストレスを増大させる
心の自己調整で人間関係が楽になる
母親同士のいざこざを上手に回避する
親から子へ、自然と伝わるコーピング
子どもの思春期をコーピングで乗り越える
思春期の男の子にどう向き合うか
子どもから話しかけてきたら、待たせずに聞く
五つのコーピングスキルのすすめ

第三章　ゆがんだ思考のくせと行動を切り替える
「思考のくせ」はだれでも修正できる
なぜ「自分は変われない」と思ってしまうか
自分に感情があることがわからなかった私
自分のありのままの感情と向き合う
「ライフライン」を描こう！
本当の目的を思い出す
「評価コーピング」で思考のくせを理解する
独り言による「感情反応コーピング」
他

第四章　ポジティブ・プッシングでみんなうまくいく
蒔いた種しか実にならない
親が子どものためにできること
「情報収集」と「情報提供」だけでＯＫ
自分の「色眼鏡」をはずそう！
子どもの「色眼鏡」は受け入れる
子育てに「近道」や「正解」を求めない
やる気を引き出す「下から押す子育て」
他

おわりに

現実をゆがめる４つの思考フィルター
コーピングの５つの手法
８つのポジティブ・プッシング