「悩むこと」が「楽しいこと」になる本 悩む技術 完全マスター

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「悩むこと」が「楽しいこと」になる本 悩む技術 完全マスター
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内容紹介

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目次

  • ●はじめに
  • 1万件以上の悩み相談/悩みにはパターンとメカニズムがある/恋愛相談にもっとも多いメカニズム/エリート学生の悩み/最近の「仕事の悩み」の変化/悩みの数を減らす方法/「悩み」を活用するという考え方
  • ●第1章 受け身で悩むな、アグレッシブに悩め!
  • 悩みはなくならない。だからなくさなくていい/問題はどう悩むか/悩みはもともと危機回避のプログラム/ただ苦しむ人と悩みをパワーに変える人/ストレスは心の筋トレ/「ビビり」は精神集中に必須/向上心があるから悩む/漠然と悩むな e.t.s.
  • ●第2章 悪い「悩みグセ」に今すぐ気づこう
  • 悩み方にもクセがある/親やメディアの悲観クセに染まるな/10の悪い悩みグセ(今すぐ解決しようとする)(なんでも極端に考えてしまう)(見たいものしか見ない)(他人と自分を比較する)(過去に縛られている)……/共通する「悩みの公式」/悩みクセは変えられる  
  • ●第3章 「結果を出す」悩み方
  • 悩むことで満足する人/何もしたくないから悩む/感情を押し殺して悩め/「がんばろう!」は感情論/冷静に課題をこなす/「でも」ですべてがダメになる/「どうしよう?」ではなく「何ができる?」/低いハードルから跳べ/とにかく行動する/締め切りを小刻みしてとにかく実行/ハンバーグの作り方で悩んでみる/悩むときは背筋を伸ばす 
  • ●第4章 考えない技術
  • 悩みの多くは考え過ぎ/考え過ぎの自分をジャッジしない/夜に考えるな/自信なんかいらない/他人の言葉に打ちのめされない方法/悩んだら笑え/ときには「最悪」を考える 
  • ● 第5章 相談する技術
  • 自分一人で解決することはいいことか?/相談する技術/協力してもらう技術/NGな相談パターン(最初から答えが決まっている)(逆切れ)(一向に行動しない)(同情を求めることが目的)(自分にも責任があることを認めない)(漠然と問う)/OKな相談パターン

製品情報

製品名 「悩むこと」が「楽しいこと」になる本 悩む技術 完全マスター
著者名 著:伊東 明
発売日 2012年12月01日
価格 定価:1,540円(本体1,400円)
ISBN 978-4-06-217821-1
判型 四六
ページ数 218ページ

著者紹介

著:伊東 明(イトウ アキラ)

伊東 明 (いとう・あきら)
心理学者(博士)。株式会社東京心理コンサルティング代表取締役社長。早稲田大学政経学部卒業後、NTT勤務を経て、慶應義塾大学大学院修士・博士課程修了(社会心理学)。ビジネス心理学ならびに男性・女性心理学を中心として、企業研修・コンサルティングからマスコミまで幅広く活躍中。1969年生まれ。

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