ＤＶＤブック　世界一シンプルなエクササイズ　ライアン・メソッド

ディーブイディーブックセカイイチシンプルナエクササイズライアンメソッド
著：ライアン・ハースト
ＤＶＤブック　世界一シンプルなエクササイズ　ライアン・メソッド
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内容紹介

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目次

  • ●Part1　　日本はこんなに間違っている！
  • ・日本のエクササイズの常識は世界から見て10年遅い！
  • ・世界の最新エクササイズ事情はこうなっている
  • ・日本人はダイエットという言葉を勘違いしている!?
  • ・腕立てや腹筋が大事と思いこんでいる日本人
  • ・食事への思い込みで損をしている日本人
  • ●Part2　　RCHメソッドって何？
  • ・RCHはこうして生まれた
  • ・トレーニング・回復・ライフスタイルの３つに注目
  • ＜トレーニングメソッド＞
  • フィットネスは技能
  • 力のない筋肉は恥
  • 技能のない力は無駄
  • 「強い」だけでは十分ではない
  • トレーニングはゴールが必要
  • ＜回復メソッド＞
  • ＜ライフスタイルのメソッド＞
  • ・関節こそが身体を作る最も大切なパーツ
  • ・姿勢・呼吸・動きの三位一体で効果は出る
  • ・短時間で最も効果が大きいのはなぜか？
  • ・RCHの世界での活動はこんなにすごい！
  • ●Part3　　RCHプログラムの入門編
  • ・基本の形はこの4つ！
  • 懸垂　　ホローボディーホールド　脚あげバランス　　腕立て
  • (Pull Up / Hollow Body / Front Scale / Push Up)
  • ・なぜこの4つの動きが大切か？
  • ・人間の動きを知れば、プログラムの重要さが分かる！

製品情報

製品名 ＤＶＤブック　世界一シンプルなエクササイズ　ライアン・メソッド
著者名 著：ライアン・ハースト
発売日 2012年03月23日
価格 価格：1,760円（本体1,600円）
ISBN 978-4-06-217439-8
判型 A5
ページ数 170ページ

著者紹介

著：ライアン・ハースト（ライアン・ハースト）

トレーナー。フィットネスコンサルタント。1972年アメリカ生まれ。数々のスポーツを経験するうちに、これまでのトレーニング法が、長くしかも怪我が減らないことに疑問を持ち、独自のメソッドを開発。短時間で効果の上がることで、専門家の間で注目を浴びる。普段は世界中でプロのインストラクターにしか教えていない彼が、今回日本のために特別に一般人もできるようなプログラムを開発。
実際、今、日本でこのメソッドを体験しているのはごくわずかの最新、最先端のトレーニング法である。

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