東大 国家公務員１種 突破 脳に効く！ 絶対合格できる勉強法
トウダイコッカコウムインイッシュトッパノウニキクゼッタイゴウカクデキルベンキョウホウ
内容紹介
＋ もっとみる
目次
- 処方箋1 合格者の記憶法
- 1 基礎的な記憶力と「受験用の記憶力」は違う
- 2 受験生は“復習の鬼”になれ!
- ◆「復習マニフェスト」で期限を切って復習
- ◆毎日寝る前の復習が記憶を定着させる
- ◆長期計画の試験に最適な「螺旋記憶法」
- 3 いらないことを覚えない人が勝つ!
- 4 結果を出す人は整理整頓して覚える
- 5 映像化して覚える「脳内イメージ記憶術」
- 6 「楽しんで記憶する」と格段に効率が高まる
- 7 応用問題に必須の「手続き記憶」
- 【コラム】毎日実践! 合格の医学
- 「緊張もほぐれる肩こり解消エクササイズ」
- 処方箋2 タイプ別集中力強化法
- 1 感情をコントロールする4ステップ
- 2 「集中力カーブ」で自分の問題点がわかる
- ◆脳の管理能力がついてくる5分間テスト
- ◆脳のタイプ別アドバイス
- ◆適切な休憩の取り方
- ◆時間ブロックの作り方
- 3 脳内環境を悪くする原因を探る
- ◆高度集中体験を脳裏に焼きつける
- ◆音を利用した「f分の1ゆらぎ効果」
- 4 「目標」のお手本はマニフェスト
- ◆「目標設定力」7割が目安
- 5 「快感」を覚えながら勉強する
- ◆勉強を快感に変える言葉の習慣
- ◆感情は「表情」に影響される
- ◆原始的な脳神経は「ごほうび」が好き
- 6 身体を動かすと直接脳が刺激される
- ◆勉強中でもできる音読法・歩行法・呼吸法
- 【コラム】毎日実践! 合格の医学
- 「食生活で集中力や睡眠に差がつく」
- 処方箋3 脳活! モチベーション術
- 1 ストレスを制するものは、モチベーションを制す
- 2 「受験コーピング」でやる気を保つ
- ◆「前向きな視点」を重視
- ◆周囲の支えのポイントは「共感」
- ◆合格を目標にするのをやめる
- ◆第三者の目を持つ
- ◆自分の受験コーピング力を知る
- 3 スランプを解消する「受験生用コラム法」
- 4 暗示効果を利用する「自律神経訓練法」
- 5 ストレスホルモンが低下する「心臓呼吸法」
- 【コラム】毎日実践! 合格の医学
- 「心を“晴れ”にする身近な特効薬」
製品情報
| 製品名 | 東大 国家公務員１種 突破 脳に効く！ 絶対合格できる勉強法 |
|---|---|
| 著者名 | 著：吉田 たかよし |
| 発売日 | 2009年04月15日 |
| 価格 | 定価：1,320円（本体1,200円） |
| ISBN | 978-4-06-215299-0 |
| 判型 | 四六 |
| ページ数 | 194ページ |
