ウォーキング・レッスン

あなたは健康と体力の保持に効き目のあるウォーキングをしていますか？
ウォーキングはだれでも手軽にできるということから、逆にすぐやめてしまう人、あるいは、しないよりはマシと気休め程度のウォーキングに満足している人が多いのではないでしょうか？本書は、ウォーキングにかかわる科学的な知識とノウハウを、できるだけわかりやすくまとめたものです。これらの知識を理解し、正しいウォーキングを日常生活のなかに定着させてほしいと願っています。

●本書をこんな方におすすめします
効き目のあるウォーキングをしたい／ウォーキングで減量したい／ウォーキングで健康になりたい／ウォーキングで友だちをつくりたい／楽に歩けるようになりたい／自分の歩き方を知りたい／ウォーキングを飽きずにつづけたい／長い距離に挑戦したい