藤田理麻のシンプル瞑想

自分の内側にある井戸の蓋を開けて、恐る恐るのぞきこんで誘われるように深く潜ってゆけば……
昔、砂場や海辺で夢中になって手で掘ったトンネルが向こう側とつながった時のように無限の宇宙にたどり着ける。
今まで写真や映像でみてきたあの宇宙が実は自分の中にもあるんだということを知る。
それはもともと生まれた時はシンプルだった心の動き、声を「思い出す」ということかもしれません。
しかし、ついつい何事も考え過ぎるのが私たちの悪いクセ。
ここはRimaの絵にガイドを任せて楽にいきましょう。楽に。

瞑想は、難しくなくても良いのです。
人間は何かを無心でしているときは、瞑想をしているようなものです。
私自身、あるきっかけから瞑想の虜となり、さまざまな恩師となった人たちに出会い、瞑想を追求してきました。
いまだ瞑想のエキスパートとはいえませんが、瞑想は簡単で楽しくてもいいんだ！ということを、みなさんにも一緒に感じてほしいのです。──「はじめに」より抜粋