知らず知らずのうちに「朝型人間」になれる方法

いま初めて明かされる!心と身体を一新する実践法!!
「早起きがいいのはわかっているけど、なかなか実行できない」そんな悩みを抱える多くの現代人に向けて、“朝型人間”の第一人者が書き下ろした待望の書！

いまは、高度経済成長期のような、いわゆる“モーレツ社員”の時代ではない。なにごとも、がむしゃらにやる時代ではない。気がついてみたら、いつのまにか朝型人間に生まれ変わっていたとうような、そんな方法はないものか……というのが、おおかたのお望みのようだ。そこで、こうした社会的風潮の中で、私自身としても初めての試みとして、私の研究所が所属する世界睡眠学会、日本睡眠学会など、いくつかの学会や研究団体等から得た最新の研究成果やデータも盛り込みつつ、「できるだけ無理なく自然に」、あるいは「知らず知らずのうちに早起きが身につく方法」という観点から、一冊にまとめたのが本書である。もっとも、いかに「努力や苦労なしで」とはいっても、朝型人間への改造の手はじめとして、さしあたり本書を読み終える程度の努力はお願いしたい。この本を読み終えただけで、半分くらいは朝型人間に変わっているはずである。「まえがき」より抜粋