３週間でかならずやせるプログラム ダイエット・バイブル
ダイエット・バイブルサンシュウカンデカナラズヤセル
内容紹介
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目次
- ●第1章 食事と生活で体質改善に取りくもう
- 一生続けられるダイエットを／ダイエットの基本6ヵ条／食事と運動の生活プログラムの立て方
- ●第2章 朝昼夕の手作りダイエットメニュー
- 第1週1日めから第3週21日めの朝昼夕食の献立／ワンタッチで作れる主菜・副菜アラカルト／調理別エネルギー早わかり／外食・おやつ・栄要素別食品のエネルギー早わかり
- ●第3章 知的ダイエットのすすめ
- 目標体重の決め方／やさしい栄養学／脂肪を燃やす工夫と1日30分のエクササイズ／ダイエット日記
製品情報
| 製品名 | ３週間でかならずやせるプログラム ダイエット・バイブル |
|---|---|
| 著者名 | 著：竹内 冨貴子 |
| 発売日 | 1991年05月16日 |
| 価格 | 定価：1,760円（本体1,600円） |
| ISBN | 978-4-06-205229-0 |
| 判型 | B5 |
| ページ数 | 145ページ |
| シリーズ | 講談社の実用ＢＯＯＫ |
