リラックスの科学 毎日のストレスを効果的に解放する

ブルーバックス
リラックスノカガクマイニチノストレスヲコウカテキニカイホウスル
リラックスの科学 毎日のストレスを効果的に解放する
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内容紹介

科学的にリラックスしよう
世は、まさにストレス時代。突然暴落しては急上昇する株価、思うようには対応できない円高や産業構造の中で、現役社長や企業戦士の突然死も相次いでいる。イライラが高じてきているのか、人をすぐ殺してしまう事件も目立ってきた。全体的展望もつかみにくい時代に入ったのか、物の考え方も思いやりや暖かさに欠けて、否定的なコミュニケーションや攻撃的発言にお互いがショックを受ける毎日だ。何とかしなければならない。
本書は、毎日のストレスを筋肉で解放できることを豊富な写真を用いて科学的、かつ具体的に紹介している。(訳書まえがきより)

目次

  • 1 何がストレスをひきおこすか
  • 2 いかに緊張をコントロールするか
  • 3 リラクセーションの原理
  • 4 緊張を測る
  • 5 ディファレンシャルにリラックスするとは
  • 6 心と行動をつなぐもの
  • 7 ストレス病と緊張コントロール法
  • 8 リラクセーションの実際
  • 9 リラクセーションQ&A

製品情報

製品名 リラックスの科学 毎日のストレスを効果的に解放する
著者名 著:F.J・マクギ-ガン 訳:森 昭胤 訳:三谷 恵一 装丁:プラスM 装画:本田 年一
発売日 1988年01月18日
価格 定価:968円(本体880円)
ISBN 978-4-06-132715-3
通巻番号 715
判型 新書
ページ数 226ページ
シリーズ ブルーバックス

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