大人のカープ体操 無理せず「健康脳力」滝昇り

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大人のカープ体操 無理せず「健康脳力」滝昇り
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内容紹介

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目次

  • 第1章 リズムに乗ってやってみよう 大人のカープ体操
  •  それ行けカープ1~4番共通パート/運動目的:体幹を鍛える、1番/運動目的:肩痛・腰痛予防、
  •  2番/運動の目的:肩痛予防、3番/運動目的:腰痛・転倒予防、4番/運動目的:肩痛、肩こり予防
  • 第2章 健康”脳力”をチェックしよう!
  •  健康”脳力”チェック&エクササイズ
  •  視覚反応チェック/視覚&聴覚反応チェック/聴覚反応チェック
  •  脳疲労の予防と脳の活性化
  • 第3章 一生いきいき! 健康ストレッチ
  •  普段使っていない部分を動かして脳を活性化して運動機能をアップ
  •  指ストレッチ/肩ストレッチ/腰ストレッチ
  • 第4章 中高年の運動 常識・非常識
  •  準備運動・整理運動/ストレッチ/筋力/呼吸/水分補給/歩き方/睡眠/食事
  •  見えづらさを感じたら、自分で判断せず眼科医に相談を
  • おわりに

製品情報

製品名 大人のカープ体操 無理せず「健康脳力」滝昇り
著者名 著:石橋 秀幸
発売日 2024年03月21日
価格 定価:1,650円(本体1,500円)
ISBN 978-4-06-534702-7
判型 B5
ページ数 96ページ

著者紹介

著:石橋 秀幸(イシバシ ヒデユキ)

1965年広島県呉市生まれ。ホロス・ベースボールクリニック代表。慶應義塾大学スポーツ医学研究センター研究員。神奈川大学人間科学部非常勤講師。日本体育大学卒。プロ野球、広島東洋カープに15年間在籍し(1997年はメジャーリーグ ボストン・レッドソックスへコーチ留学)、トレーニングコーチとしてプロ野球選手を指導。2007年慶應義塾大学大学院健康マネジメント研究家スポーツマネジメント専修卒業(健康マネジメント学修士)。著書に『小中学生のためのらくストレッチ』(学研プラス)などがある。

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