「その習慣を変えれば「うつ」は良くなる!」既刊・関連作品一覧

その習慣を変えれば「うつ」は良くなる!

「うつ」の原因は、あなたの生活習慣かもしれない。

こんなことをしている人は要注意!!
●休日は、レジャーに趣味に大忙し
●眠れないとネットサーフィンしてしまう
●ワールドカップやオリンピックは、必ず生中継で
●仕事中、コーヒーやお茶をがぶ飲みしてしまう

生活リズムや生活習慣の改善は「うつ」から回復する大きな助けとなり、さまざまな病気の予防にもなります。
この本が、今までの暮らし方を見つめ直すきっかけとなれば幸いです。――<「はじめに」より>

<本書の主な内容>
●「うつ」は体の病気でもある
●運動が症状を軽くする
●日本人の短すぎる睡眠が「うつ」を呼ぶ
●体質に合った睡眠時間の見つけ方
●「うつ」の前兆かもしれない症状とは?
●よい医師の見分け方
……ほか