志茂田式ぐるぐるフィットネス 魅せるカラダ、魅せる心の作り方

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志茂田式ぐるぐるフィットネス 魅せるカラダ、魅せる心の作り方
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内容紹介

史上初の、直木賞作家による完全オリジナル・フィットネス本。自信も体力も喪失気味の中高年世代が必ず回春できる「人に見せたくなるカラダの作り方」を73歳の人気作家がもろ肌脱いで伝授します。
20年前に衝撃の熟年ヌード(撮影:荒木経惟)を発表した志茂田さんは、以来ずっと同じボディラインを保っているという。その門外不出のダイエット法のすべてを初公開! 
■魅せるカラダを作る「志茂田式フィットネス」
■魅せるカラダをみがく「志茂田式生活術」
■魅せる心を鍛える「パッション人生相談」
の3方向から、あなたの人生に革命を起こします。
「カゲキ」な言動で人生をブレイクスルーしてきた作家が、「まだ、ここでは終われない!」という熱い思いを抱えるすべての中高年男性に、「もっとカゲキに生きる」ことをすすめる人生の応援歌です。

目次

  • グラビア図解「志茂田式ぐるぐるフィットネス」
  •  1基本の「ぐるぐるウォームアップ」
  •   首回り/手首1・2・3/足首1・2・3/つぼみの歌でエクササイズ
  •  2お外で「緩急ウォーキング」
  •   時速5キロ/時速6キロ/上級ウォーク/時速4キロ+ジョギング
  •  3仕上げの「ストレス大破壊体操」
  •   タ行の奇跡 鷹/滝/炊く/竹/蛸
  • 第1章 魅せるカラダを作る「志茂田式フィットネス」
  •   フィットネスの基本の考え方
  •   志茂田式は自然発生的に誕生した
  •   一人遊びから学習する
  •   奇跡のストレス解消法
  •   志茂田式ウォーキングの多様性
  • 第2章 魅せるカラダをみがく「志茂田式生活術」
  •    理に適ったこだわりの食事
  •    マッサージを兼ねた入浴法
  •    ストレス解消の鍵は言葉
  •    ファストファッションの楽しさ
  •    若い人とふれあって得た刺激で前へ歩こう
  •  
  • 第3章 魅せる心を鍛える「パッション人生相談」
  •    前立腺肥大/ハゲ/妻の浮気/夫に対する荒んだ気持ち/
  •    偽装離婚/40代からの成長/ときめきを感じない/不倫/
  •    人生へのモチベーション/他人の成功/家庭で尊敬されたい/
  •    思春期の娘/人生でいちばん大切なこと/
  •    今さらの起業/志茂田先生のヌード

製品情報

製品名 志茂田式ぐるぐるフィットネス 魅せるカラダ、魅せる心の作り方
著者名 著:志茂田 景樹
発売日 2013年10月02日
価格 定価 : 本体1,300円(税別)
ISBN 978-4-06-295306-1
判型 A5
ページ数 128ページ
シリーズ らくらく本

著者紹介

著:志茂田 景樹(シモダ カゲキ)

1940年生まれの73歳。中央大学法学部を6年かけて卒業後は20種以上の職業を転々。1976年に『やっとこ探偵』で小説現代新人賞を受賞して作家デビュー。1980年に『黄色い牙』で直木賞、1984年に『気苗一声』で文芸大賞、1994年に日本文芸家クラブ特別大賞を受賞。奇抜なファッションセンスでも知られ、1993年には雑誌でヘアヌードを発表。バラエティ番組やテレビドラマ、ファッションショーへの出演や、自らのファッションブランドを立ち上げるなど独特の存在感と脚線美で注目を集めた。1999年より「よい子に読みきかせ隊」を結成して全国を朗読してまわり、不登校の子供たちへの支援などの社会活動にもたずさわっている。ツイッターの人生相談で25万人以上のフォロワーを持つ。

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