あなたのカラダが21日で変わる「ケアリングフード」レシピ 満足感あるのにヘルシー、しかも超おいしい500kcal献立

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あなたのカラダが21日で変わる「ケアリングフード」レシピ 満足感あるのにヘルシー、しかも超おいしい500kcal献立
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内容紹介

調味料と食材選びと、簡単だけど一工夫の調理法で、おいしいと健康が両立できる神レシピ集です!小麦粉、砂糖、塩を使わず、カラダによいものだけ!21日続けたら、体重が落ちるだけでなく、キレイになる、健康になる、それなのに、超おいしいメニューばかり。それが、藤春シェフが提唱するケアリングフードです。これなら続く、食べるのが楽しみ!との声が続々。

目次

  • はじめに
  • あなたのカラダが21日で変わる理由
  • 1週目 今週のテーマ「マイナス」→糖質を抜く
  • 2週目 今週のテーマ「プラス」→良質のたんぱく質と脂質を補給する
  • 3週目 今週のテーマ「バランス」→リバウンドを防ぐ体質になる
  • 朝ごはん・昼ごはん・おつまみ・デザート
  • 食材索引

製品情報

製品名 あなたのカラダが21日で変わる「ケアリングフード」レシピ 満足感あるのにヘルシー、しかも超おいしい500kcal献立
著者名 著:藤春 幸治
発売日 2016年09月08日
価格 定価 : 本体1,400円(税別)
ISBN 978-4-06-220056-1
判型 B5
ページ数 96ページ

著者紹介

著:藤春 幸治(フジハル コウジ)

低糖質、低脂質、高タンパク質にこだわったフレンチ、イタリアンを展開しフードプロデュース業も務める。ケアリングフードの創案者。
職歴/WESTIN HOTEL TOKYO、AUX BACCANALES 銀座立ち上げ 副料理長、奥田瑛二氏オーナーレストラン 料理長、白金ブルーポイント 総料理長
ブルーポイントベイ・ビラ・スパ(バリ) 総料理長

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