マラソンで絶対にしてはいけない35のこと 誰も言わなかった

著:中野 ジェームズ 修一
定価 : 本体1,200円(税別)

青学駅伝チームの箱根3連覇も支えたメソッド。
誰も教えてくれなかった「後悔しないマラソン」のための必勝法

脚がつったから屈伸?――絶対ダメ! 再起不能になります。
目標タイムを本気で狙っている人は、最大限のパフォーマンスを発揮するために。思うような練習ができなかったランナーもまだ間に合う! これを知らずにマラソンを走ってはいけない! 
誰も教えてくれなかった大会前日からの「後悔しないマラソン」必勝法。青学駅伝チームも実践する「結果を出すためのランナーズ・ストレッチ35」収録。

プロローグ~なぜフルマラソン30キロ過ぎで仮装ランナーに抜かれるのか
Chapter1 大会前日
今から走ってはいけない/過剰な炭水化物は摂らない/足の爪を切らない など
Chapter2 大会当日スタート前
アキレス腱伸ばしはしない/手首・足首は回さない など
Chapter3 レース中
脚がつったり疲れたときに屈伸してはいけない/足の着地ポイントを変えてはいけない など
Chapter4 ゴール後
ストレッチしてはいけない/お風呂で熱いお湯につかってはいけない など
Chapter5 海外マラソン
時差ボケを無理に直そうとしない/予備のソックスを持たずに行ってはいけない など
付録 結果を出すためのランナーズ・ストレッチ35
レース前の動的ストレッチ/パフォーマンスを上げる静的ストレッチ

マラソンで絶対にしてはいけない35のこと 誰も言わなかった

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