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体幹力アップ! くびれをつくる! 1日5分! 「座ってピラティス」
澤田 美砂子
DVDつき 秘伝の「モデル体操」 米倉涼子、上戸彩、武井咲、剛力彩芽…… “オスカー美女”のカラダの作りかた
モデルガールズ
芸能事務所・オスカー伝統の“モデル体操”を初公開。 腰・姿勢・歩きかたの歪みを正す5分のエクササイズで、理想のモデル体型へ。 ※DVD:リージョン2[NTSC・日本市場向]
20歳若くなる! フェロモンボディのつくり方
吉丸 美枝子
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ストロー1本で顔が10歳若返る! ストロビクス
服部 彩香
ストローで呼吸しながら表情筋エクササイズ![吸う]表情イキイキ! [吐く]たるみ解消! [吸う]小顔に!ストロビクスは、ストローをくわえて顔の筋肉をゆっくり動かして鍛える表情筋エクササイズ。たとえて言うなら、ダンベ…
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電子あり
みるみる脚やせ! 魔法の「腕組みウォーク」
小倉 義人
2週間で太ももマイナス5cmも! 体重計も、歩数計も、そして「ダイエット」すら必要なし! 「腕組み」で姿勢と、筋肉のバランスを調整すれば、正しくカラダが動かせるようになり、眠っていた筋肉が動き出して、美しいボデ…
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DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操
中村 格子,秋山 エリカ
DVD付きだから「正しい動き」がよくわかる あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった! 美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消……たった3分ですべてが叶う! 大人になった今だからこそわかるその素晴らしさを、ぜひ体感し…
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DVD付き 踊って即やせ! セクシーワークアウト
アンドウ ミカ
36歳・身長143cmのモテ系ダンサーが伝授! 2週間でメリハリボディに くびれ、美尻、女度アップ……「女性としての魅力」が引き出せる! あなたは、どんな自分になりたいですか? セクシーワークアウトの効果 ●たるんでいた体…
電子あり
トレーニングをする前に読む本──最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり
石井 直方
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疲れがスーッと消える! 超脱力こんにゃく体操
畠山 真弥
「こんにゃく体操」は、東京藝大で長年必修科目だったという、「健康」の極意。 誰でもかんたんに、決してがんばらずに、究極にカラダをゆるめることができる体操です。「表現者のための身体訓練法」として、俳優、声楽家など、多…
電子あり
Dr.KAKKOのツンツンくびれ体操
中村 格子
トップアスリートの治療を行うスポーツドクターが、最新・最強のくびれメソッドを考案。●朝晩30秒、体をツンツン伸ばすだけ(朝晩どちらも3つの動きだけでOK)●ウエストがみるみるくびれて、下腹もすっきり凹む!●お尻も…
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