内容紹介
肉体改造に年齢は関係ありません。また、無駄な鍛錬や時間も必要ありません。理想の自分を手に入れる最短ルートは、ただひとつ。それをこれからご紹介します。――「はじめに」より
肉体改造に年齢は関係ありません。また、無駄な鍛錬や時間も必要ありません。
理想の自分を手に入れる最短ルートは、ただひとつ。それをこれからご紹介します。
――「はじめに」より
【Cotents】
「モテる筋肉」はデキる男の証
CHAPTER1 男を上げる秘密兵器「モテる筋肉」とは?
日本人が好きな「細マッチョ」は本当にモテるのか?
筋肉には「モテる筋肉」と「モテない筋肉」がある!
長時間の無酸素運動は筋肉をみるみる萎ませる! など
コラム-胸、肩、腕を鍛えればスーツの着こなしが見違える!
CHAPTER2 「モテる筋肉」をつける!北島メソッド完全解説
モテる筋肉は「フレックス」で目を覚ます!
効果を引き出す7つのルール
モテる筋肉1 胸(大胸筋)
モテる筋肉2 肩(三角筋)
モテる筋肉3 背中(広背筋)
その他 腕の前面(上腕二頭筋)、腕の背面(上腕三頭筋)、腹(腹筋)と続く
CHAPTER3 ワークアウトの効果が倍増!北島流食事術
ワークアウトと食事はセット
プロテインで賢く栄養を補給せよ
北島式筋トレ塾 2ヵ月チャレンジ など
製品情報
製品名 | 北島式筋トレ塾 最短・最速で究極の身体をつくる |
---|---|
著者名 | 著:北島 達也 |
発売日 | 2018年04月20日 |
価格 | 定価 : 本体1,300円(税別) |
ISBN | 978-4-06-299894-9 |
判型 | A5 |
ページ数 | 112ページ |
シリーズ | 講談社の実用BOOK |
おすすめの本
-
電子のみ
Da-iCE 電子写真集「with 6 / HAYATE WADA」【honto限定カット付き】
-
電子のみ
元ウィンタースポーツ強化選手の初ヌード 彩月あやめ 「SPEED」
-
サンリオキャラクターズ おてがみだいすきブック
-
電子のみ
永岡怜子 Period オール未公開vol.2 週刊現代デジタル写真集
-
理系のための文章教室 もう「読みにくい」とは言わせない!
-
電子のみ
緒方咲 股下85センチの誘惑 週刊現代デジタル写真集
-
高畑充希が演じる役はなぜ忖度できない若者ばかりなのか
-
電子あり
ななみ Flowering
-
電子のみ
塩地美澄 一泊二日、わけありな旅 vol.1 FRIDAYデジタル写真集
-
パワーウィッシュノート2021 2021.3/29天秤座満月-2022.3/18乙女座満月
-
電子あり
東京ディズニーシー パーフェクトガイドブック 2021
-
電子あり
60過ぎたらコンパクトに暮らす モノ・コトすべてを大より小に、重より軽に