「腹ペタ」スープダイエット　作りおきで、かんたん！

ハラペタスープダイエットツクリオキデカンタン

著：藤井　香江

『朝ジュース」ダイエット』『朝ジュース×夜スープダイエット』シリーズ（国内）15万部、台湾・中国・韓国で14万部超の藤井香江さんの最新最強のスープダイエット。夕食を「腹ぺたスープ」に換えるだけ！お腹いっぱい食べてもＯＫ。栄養満点！スープをしっかり食べることで「やせ力」が高まり、自然にやせる。20年以上ダイエットを研究し、たどり着いた実証済のガマン＆ストレスなし！簡単ダイエットメソッドです。

【目次】

はじめに
PART1 基本の腹ペタスープ

〇「腹ペタスープ」がダイエットのお悩み、ぜんぶ解決します!!
〇やせない原因は「食べ過ぎ」ではなく「栄養失調」!
〇最強のダイエット食「腹ペタスープ」5つのキーワード
〇「腹ペタスープ」の基本ルール
〇「腹ペタスープ」の素を作りましょう

アレンジレシピ
〇簡単「味チェン」で毎日でも飽きない
〇腹ぺたスープ七変化
〇脂肪燃焼だけじゃない、プラス1食材で悩みも解消!

PART2　腹ペタスープダイエットプログラム

〇すっきり毒出し「週末3日コース」
〇ランチ自由！無理なく続く「王道2週間コース」
〇飲み会があっても心配ナシ！脂肪燃焼リセットプログラム
☆「腹ペタ」スープでやせた！体験1ヶ月“腹ペタ”レポート

PART3 目的別スペシャルミックス「腹ペタ」プレミアムスープ
「腹ペタ」プレミアムの素でアレンジしよう

〇アンチエイジング「腹ペタ」プレミアム
〇乾物デトックス「腹ペタ」プレミアム
〇血糖値下げ「腹ペタ」プレミアム

PART4 腹ペタスープだけじゃない！美と健康のスープレシピ

〇朝スープ〇ランチスープ〇深夜スープ
〇火を使わない！冷たいスープetc.

COLUMN「腹ペタ」テク

〇ガマンしないダイエット中おやつ
〇ごはんを食べてもやせる！炭水化物はアレンジ次第
〇飲んでも太らないお酒対策
〇“ベジヌードル”かさ増しテクetc.

Ⓒ藤井香江

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書誌情報

紙版

発売日

2018年09月14日

ISBN

9784062998925

判型

価格

定価：1,320円（本体1,200円）

ページ数

104ページ

シリーズ

講談社の実用ＢＯＯＫ

電子版

発売日

2018年09月13日

JDCN

06A0000000000056104N

著者紹介

著：藤井　香江（フジイ　カエ）

40代から美しくやせる！　簡単ダイエットの専門家。半年間で20ｋｇのダイエットに成功し20年以上キープ。ジュースやスープによる独自の食事法を開発し、二度と太らない体質と健康を維持。食べても飲んでもやせる！　リバウンドなし！　簡単メソッドが男女年齢問わず好評。「毎日の暮らしをラクにする」をテーマに雑誌やＷＥＢ連載、テレビ、ラジオなど、多方面で活躍中。著書は『「朝ジュース」ダイエット』『朝ジュース×夜スープダイエット』（ともに講談社）、『フルーツ＆野菜のフレッシュジュース』（主婦の友社）など、累計36万部を超える。