＃腹筋女子　お腹が割れたら人生変わった！

フッキンジョシオナカガワレタラジンセイカワッタ

監：山崎　麻央

「＃腹筋女子」――インスタグラムでそうタグづけされた画像はいまや12万以上！　女性だってお腹を割りたい！　お腹が割れたら幸せになった！・・・・・・そんな人が増えています。とはいえ女性は、筋肉量、代謝量、ホルモンバランスなどが違う男性とは鍛え方が違うのです。女性にとっての効率的で正しい腹筋の仕方、筋肉を増やす食事についてなど、「女子のためのお腹の割り方」を教えます。

「＃腹筋女子」
――インスタグラムでそうタグづけされた画像はいまや12万以上！　「お腹が割れていること」は、女性にとってステイタスとなっている時代です。
女性だってお腹を割りたい！　お腹が割れたら人生が変わった！　幸せになった！　そんな人が増えているのです。

しかも、お腹を割るためにはハードで辛いトレーニングの結果・・・・・・と思いきや、＃腹筋女子たちは、楽しくて仕方ないというのです。

とはいえ、女性は筋肉量、代謝量、ホルモンバランスが違う男性の鍛え方では効率的でありません。
女性はどうすれば効率的にお腹が割れるのか。正しい腹筋の仕方、筋肉を増やす食事についてなど、「女子のためのお腹の割り方」を教えます。

インスタグラマーたちの成功体験。腹筋女子応援隊長、山崎麻央さんによる腹割最短メソッド、そして、モニターたちの１ヵ月トライアルBefore＆After……女子たちによる、女子のためのトレーニング本の登場です！

あなたも、「体が変わるって楽しい！」を実感しよう！

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書誌情報

紙版

発売日

2017年12月08日

ISBN

9784062998895

判型

四六

価格

定価：990円（本体900円）

ページ数

80ページ

シリーズ

講談社の実用ＢＯＯＫ

電子版

発売日

2018年01月19日

JDCN

06A0000000000014367B

著者紹介

監：山崎　麻央（ヤマザキ　マオ）

監修　山崎麻央／やまざきまおソラーチェ代官山主宰。加圧、ＦＴＰピラティスインストラクター。慶応大学卒業後、外資系ＩＴ企業に10年間勤務。出産を機に退職し、加圧トレーニングやピラティス、インディバ、食カウンセリングほか、多角的に体のケアを行うプライベートスタジオをオープン。自ら指導を行うほか、セミナー講師、雑誌や書籍の監修等でも活躍。また、化粧品、健康食品等の開発にも携わっている。