リラクセーション
リラクセーションキンチョウヲジブンデユルメルホウ
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内容紹介
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目次
- ●1 真のリラクセーションとは
- 1 なぜ、緊張するの？
- 2 リラクセーションのプロセス
- 3 四十肩の正体
- ●2 リラクセーションの方法を知る
- 1 力を入れて、抜いて弛める
- 2 入る力を抜き、弱い力で動かす
- 3 緊張感と弛緩感を味わう
- 4 入っている緊張に気づく
- 5 緊張させながら、緊張を弛める
- 6 動かしながら緊張を弛めていく
- 7 ストレッチング課題で弛める
- 8 柔軟な自体軸で緊張を弛める
- 9 お任せ脱力から必要緊張へ
- 10 イメージによるリラックス
- ●3 実践リラクセーション
- 1 リラックスの着眼点
- 2 肩まわりの痛みをとる
- 3 腰まわりの痛みをとる
- 4 躯幹部全体の痛みをとる
- 5 上肢の痛みをとる
- 6 下肢の痛みをとる
- 7 無理なく安定して立つために
製品情報
| 製品名 | リラクセーション |
|---|---|
| 著者名 | 著：成瀬 悟策 |
| 発売日 | 2001年06月20日 |
| 価格 | 定価：946円（本体860円） |
| ISBN | 978-4-06-257335-1 |
| 通巻番号 | 1335 |
| 判型 | 新書 |
| ページ数 | 224ページ |
| シリーズ | ブルーバックス |
