高田明和の４０歳から「賢い脳」をつくる「脳トレ」ノート

最新脳知識が実生活で役立つ高田式！
いつまでも若い脳をつくる習慣術37！！

記憶力を高める最新脳知識
　●復習するなら、10分後、2時間後、1週間後で記憶が定着する
　●寝る子は覚える！ 技能でも知識でも勉強したら、睡眠を確保
　●できるだけ「ヘン」なほうが覚える
　●空間能力を鍛えると、記憶力がアップする 他
うつを晴らす最新脳知識
　●間違いだらけの右脳神話。左脳を鍛えよ！
　●悩みを人に話すと脳全体が活性化する
　●うつを招く「ゆがんだ考え」から脱却する
　●呼吸と坐禅で、明るい脳をつくる 他
　・記憶力アップシート、うつ脱出シートつき

＜知ってましたか？脳の不思議＞
　●人にいい印象を与えたかったら自分の右顔を見せる
　●相手の本音は相手の顔の向かって右側に現れる
　●脳梗塞で手がマヒしても、顔を動かす神経が手を動かし始める
　●いつも訓練している高齢者は若者より脳が活発に動いている
　●やさしい言葉をかけると脳が回復する
　●呼吸と坐禅で脳の力がアップする
　●砂糖、肉、脂肪をとると脳が若くなる