朝型人間の奥義

最新にして最古の健康法！　心・身・脳に効く！　それぞれのライフスタイルに合わせた実践術！　人類の遺伝子情報による人間本来の生活リズム――無理なく自然に自分自身を変えられる。


最新にして最古の健康法！　心・身・脳に効く！
それぞれのライフスタイルに合わせた実践術！
人類の遺伝子情報による人間本来の生活リズム――無理なく自然に自分自身を変えられる。

わが国において、約20%の国民が、睡眠にかかわる深刻な問題をかかえていることが明らかになっています。それ以外に、深刻とまではいかなくても日常のささいなことで睡眠が妨げられたり、睡眠のリズムが狂ったりしている人は少なくないと思われます。また、自分の睡眠習慣の誤りを自覚しないままに、不健康な状態を心身に強いていることに気づかない人も多いのです。そんな方たちが、本書との出会いをきっかけとして、正しい睡眠のありかたを知って「朝型人間」へと変身されれば、目の前にはまったく違った世界が広がっているはずです。そのような出会いを多くの人が体験されることを心から願ってやみません。

●なぜ早起きできないのか
●なかなか「早寝」ができないときは
●まずは「いい加減」にやってみる
●先達たちの早起き健康療法の実践
●眠りを禁じられると死に到る
●早起きは健康美人をつくる
●朝型人間への変身で性格も変わる
●早起き健康療法でうつ病から生還
●人生、早起きが「三文の得」である理由
●実は誰でも簡単に早起きできる理由