こころのエクササイズ－つらい気持ちを楽にする３８のアイデア

もっと元気になりたい人のために認知療法の第一人者Ｄｒ．大野が教える、 つらさ・苦しさの「整理術」。なんだか気分が晴れない、最近ちょっと疲れ気味、もっとポジティブな性格になりたい、……こんな気持ちによく効きます。私たちの誰もが持っている「心の自然治癒力」を上手に引き出して、生活の中にひそむ「憂うつ」を解消します。大好評『こころの自然治癒力』の「実践編」。


自分のこころの育て方&ケアの方法教えます 「性格を変えたい……」とか、「なぜか分からないけどツライ」などと悩んでいる人の「憂うつ」を解消し、心の健康を回復・維持するための実践的方法を徹底解説