山、楽しんでますか? 安心安全登山のための「次のステップ」

著:鈴木 みき 装丁:アルビレオ
定価 : 本体1,200円(税別)

序章 はじめに 山登りのガツガツ期について/第1章 登山道ではない登山道!? 破線道の歩き方/第2章 一歩、前へ! レベルアップの基礎固め/第3章 慣れ期は見直し期 3、4年目の中間決算/第4章 「登山者」になろう! 初心者を脱皮した日/第5章 さあ、次の山へ! サボらずみつける「自分の山登り」/終章  おわりに 初心に返るとき


序章  はじめに
   山登りのガツガツ期について 

第1章 登山道ではない登山道!? 破線道の歩き方
What’s 破線道/That’s 破線道/Let’s 悪場 
Column1 チャート式 あなたの山ライフの行方

第2章 一歩、前へ! レベルアップの基礎固め
中級者とはすなわち「脱・初心者」/めざせ!リーダー 脱・初心者への道/先読み 深読み 地図はかく語る 
 Column2 スズキの「山計画をするとき気をつけている5つのこと」
 Column3 夏山名物、雷を知ろう!

第3章 慣れ期は見直し期 3~4年目の中間決算
自分なりの適材、適所、適量/スムーズ&スマート パッキング/好みを生かし使い分けで増やすお道具/スリリングなコースの歩み方
Column4 スズキ流 コッヘルで1合の米を炊く 

第4章 「登山者」になろう! 初心者を脱皮した日
ひとりテント泊縦走 ― 1日目 ―/ひとりテント泊縦走 ― 2日目のピンチ ―
 Column5 スズキのエマージェンシー的定番袋の中身

第5章 さあ、次の山へ! サボらずみつける「自分の山登り」 
「慣れている」ことに慣れてはいけない/足るも足らぬもわかること それが一歩進むこと
 Column6 冬の楽しみ スノーシュー散歩

終章  おわりに
    初心に返るとき

山、楽しんでますか? 安心安全登山のための「次のステップ」

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