むくみをとるだけ！　３割細見え

厳しい食事制限や、激しい運動をして目標体重に到達しても、「見た目」に変化がなければ、その努力も報われません。そこで「見た目」に効果的な対策として、診察5年待ちのカリスマ医師、小林教授が気づいたのが「むくみ対策」です。本書では、むくみの解説、そしそのてむくみ対策を生活面や食事面から紹介しています。巻末では10秒でいつでもどこでもできるむくみ対策エクササイズ「ムクトレ」も紹介しています。


◆つきないダイエットの悩み
　◎ダイエットがなかなか成功しない
　◎体重は若いころとあまり変わらないのに、デブに見える
　◎あと２～３kgが痩せられない
　◎すぐリバウンドしてしまう
　◎ラクして痩せたい
　◎そんなに食べていないのに痩せない！

ダイエットに悩んでいる人はたくさんいます。そのため、ダイエット本が毎月のように出版されては売れています。
これだけ情報があふれているのに、決定的なものがない、というのが今のダイエット市場の現状でしょう。

しかし、数あるダイエット本を読んでみて、とても重要な「あること」に触れられているのが少ないことに小林教授は気づきました。

◆診察5年待ちのカリスマ医師が診察を通して気づいたこと

小林教授は、診察5年待ちという便秘外来の診療で、多くの患者さんの悩みに触れてきました。便秘症状に伴う悩みとして多くよせられた意見として
　
　◎体重は変わらないのに、若い頃の洋服が着られない
　◎若いころより２～３キロは太ったけれど、それよりずっと太ったようにみえる
　◎あまり食べずに、運動もしているのにやせたように見えない

などがありました。
上記の理由は、便秘の人だけでなくダイエットを試みる多くの人たちと共通点があることに気づきました。
便秘がちな人は「むくみ」傾向にあり、いずれの患者さんも太ってはいないのに、ダイエットを意識していました。小林教授はその解決策の一つとして「むくみ」解消のための指導をしました。
すると、主要な症状である便秘が改善するだけでなく、80％以上の患者さんが、初めて診察したときよりも3割ほどすっきりと痩せたように見えたのです。

◆「むくみ」を徹底的にケアすれば、簡単３割見た目減！

そこで小林教授はダイエットには「運動」「食事制限」のほかに、「むくみ対策」を組み込んでこそ、見た目の結果が出ると確信しました。
本書では「むくみ」についてわかりやすく解説、そしてむくみを解消する方法を掲載しています。巻末には10秒でもOKのむくみ解消エクササイズ「ムクトレ」も紹介し、生活のさまざまなシーンにむくみ解消を取り入れらる内容となっています。