AYAトレの教科書 DVD付き AYA’s WORKOUT LIVE 公式テキストブック

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著:AYA
AYAトレの教科書 DVD付き AYA’s WORKOUT LIVE 公式テキストブック
自分メモ
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内容紹介

★汗をかいて体を動かす楽しさ、気持ちよさを伝えるために、2018年、東京・大阪・名古屋・福岡と、大規模なワークアウトイベントツアーを行ったAYA。2019年も同様に全国ツアーを行います。そこで実演するワークアウトプログラムをすべて掲載。
★参加する人には予習・復習書に。参加できない人にも、自宅にいながらにして、スペシャル・プログラムにチャレンジできるテキストブックになります。
★AYAトレの基本から丁寧に解説するので、初心者もOK。
★全国ツアーのために組み立てた6~12分間の10プログラムを掲載。初心者向けから上級者向けに徐々にレベルアップしていくので、すでにAYAトレに取り組んでいる人にも、男女を問わずチャレンジしがいのある一冊です。
★有酸素運動と筋トレを組み合わせたAYAトレならではのトレーニングメニューで、飽きずに取り組めます。10プログラムをやり遂げたときには、体が引き締まっているのはもちろん、メンタルの変化も感じられるはずです。
★一冊を通してちりばめられたAYAからのパワーワードに励まされながら、ワークアウトに取り組めます。
★今回のワークアウトライブのために特別に作曲されたオリジナルミュージックが流れるDVD付きで、AYAに直接指導されている感覚でワークアウトできます。AYAと一緒に汗をかきましょう。
【主な内容】
●AYAトレのルール10
●3大エクササイズの基本
腕立て伏せ/腹筋/スクワット
●AYAトレ スペシャル・プログラム10
WOD1 Passion/WOD2 Show Time☆/WOD3 Jumpin!/WOD4 Lock on!/WOD5 Break It/WOD6 Go for It!/WOD7 Best of You/WOD8 Wonder Woman/WOD9 Survival/WOD10 Stronger

製品情報

製品名 AYAトレの教科書 DVD付き AYA’s WORKOUT LIVE 公式テキストブック
著者名 著:AYA
発売日 2019年07月06日
価格 価格 : 本体1,300円(税別)
ISBN 978-4-06-516548-5
判型 B5
ページ数 64ページ

著者紹介

著:AYA(アヤ)

1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。Reebok ONE Grandアンバサダー。体育会系大学を卒業後、フィットネスインストラクターとなり、同時にモデルとしても活動。現在、「Reebok CrossFit Heart & Beauty」でトレーナとして、モデル・タレントをはじめ、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当し、絶大な信頼を寄せられている。「日本総フィットネス化プロジェクト」を掲げ、全国でワークアウトイベントも精力的に行う。著書に『AYAボディメソッド』『AYAボディメソッドBASIC』『AYAトレ30日チャレンジノート』(講談社)ほか。

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